0988.0988.35

Bí quyết tập trung cao độ khi làm bài thi dành cho các sĩ tử

Bí quyết tập trung cao độ khi làm bài thi dành cho các sĩ tử. Không chỉ có kiến thức tốt mà khả năng tập trung cao khi làm bài cũng là một yếu tố quan trọng góp phần làm nên sự thành công của kỳ thi. Đã có rất nhiều bạn thí sinh có kiến thức tốt nhưng khi làm bài không thể tập trung được dẫn đến kết quả bài thi không cao. Chính vì vậy mà Cao đẳng Y Dược Hà Nội chia sẻ bí quyết làm sao để có thể tập trung khi làm bài tới các bạn thí sinh sắp bước vào kỳ thi THPT Quốc gia năm 2017

 

Việc học ôn thi cũng giống như một vận động viên chạy maratông chỉ còn 5 mét cuối cùng để cán đích, các sĩ tử cũng cần độ rướn của trí não trong 3 ngày cuối để gặt hái kết quả sau 12 năm đèn sách. Giây phút này tuy ngắn nhưng có ý nghĩa quyết định, rất cần sự tập trung cao độ về thể chất và tư duy sắc bén. Đặc biệt là trong khi làm làm bài thi thì sự tập trung là yếu tố quan trọng quyết định phần nào đến kết quả thi

Bí quyết tập trung cao độ khi làm bài thi dành cho các sĩ tử

Dưới đây là một số cách giúp các bạn sĩ tử có thể tập trung tốt hơn

Thứ nhất là bổ sung dưỡng chất trí não đầy đủ

Thời điểm này là thời điểm não bọ đã phải căng sức làm việc gấp 3-4 lần so với bình thường nên rất cần được bồi bổ bởi các dưỡng chất để phát huy sức mạnh. Trong thực đơn hàng ngày các bạn thí sinh nên ăn uống các thức ăn có thể giúp não bộ tập trung tốt như cá hồi, trứng, thịt bò..; các loại rau xanh như rau ngót, các loại rau cải;  , hoa quả như Việt quất, bơ, táo,……  Tránh xa các thứ đồ uống kích thích như rượu, bia, các loại đồ uống có ga và không nên lạm dụng café. Thay vì các loại đồ uống kích thích và café các sĩ tử nên uống trà xanh. Lời khuyên từ các chuyên gia trong trà xanh có chất giúp não bộ thanh tỉnh và tăng cường trí nhỡ.

Thứ hai là nghỉ ngơi hợp lý

Khi học liền một mạch không nghỉ ngơi các bạn sẽ không thể nào đủ tỉnh táo để nạp hết kiến thức được vì quá căng thẳng. Thay vào đó hãy học một lúc sau đó các bạn nên đứng dậy, đi dạo, nhấm nháp một chút đồ ăn vặt, uống một cốc trà hoặc nói chuyện với bạn bè trong khoảng 30 phút sẽ giúp bạn thoải mái hơn rất nhiều. Sau đó các bạn thử quay lại bàn học và sẽ thấy kiến thức nạp vào nhanh và dễ hơn

Một yếu tố nữa là không nên thức khuya, phải ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn giảm 20% lỗi khi làm bài thi (đây là kết quả nghiên cứu của một cuộc khảo sát)

Thứ ba là đừng tự tạo quá nhiều áp lực cho bản thân

Tự tạo một số áp lực cho bản thân có thể sẽ tốt, nhưng tạo quá nhiều áp lực thì lại phản tác dụng.

Các nhà tâm lý học cho rằng dấu hiệu của một người đang chịu áp lực là suy nghĩ cực đoan. Hãy tạo tâm lý thoải mái khi làm bài thì kết quả sẽ tốt hơn là buộc bản thân phải theo cái này, phải đạt đến cái kia.

Thứ tư là có chiến lược làm bài thi hiệu quả

Vì như vậy sẽ khiến các sĩ tử dồn hết sức tập trung làm bài theo chiến lược đưa ra mà không bị phân tâm. Đặc biệt khi gặp những câu hỏi khó nếu có chiến lược làm bài hiệu quả sẽ giúp thí sinh không bị mất tinh thần mà có sự tập trung cao để giải quyết câu hỏi

Não của chúng ta luôn muốn sự chắc chắn và cảm giác kiểm soát được mọi thứ. Do đó, khi có các yếu tối tác động chúng ta dễ bị phân tâm, mất chú ý.

Bằng cách tập trung vào một chiến lược làm đã bài chuẩn bị trước, các thí sinh có thể lấy lại được cảm giác chắc chắn mà không bị mất chú ý.

Với những cách trên Cao đẳng Y Dược Hà Nội chúc các bạn thí sinh có thể có được sự tập trung cao nhất để ôn tập cũng như làm bài thi một cách tốt nhất.